こんにちは、
岡田宰治です。
前回は「股関節を軟らかくする－前後開脚編－」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12755000126.html
股関節は3つの軸に対し若返り筋トレーニングする、効率的に軟らかくする方法の最終話でした。
今回は「認定トレーナー紹介【酢谷裕見子さん】」です。
私は治療家やプロトレーナーの方に「若返り筋メソッド」というインナーマッスル再生法を考案し指導していますが、このインタビューを通じて、このメソッドの特徴をお伝えできれば嬉しいです。
(酢谷裕見子さん・若返り筋メソッド認定トレーナー)
酢谷裕見子さんは、数年前に来院されたお客様ですが、
当ブログを通じて、「若返り筋メソッド」に興味をもたれ、定期セミナーに参加くださり認定トレーナーへと進まれました。
現在は、奈良県生駒市のスポーツクラブで番組を持ち、若返り筋メソッドのグループレッスンでレクチャーされています。
治療家やプロトレーナーでもない、主婦の方の成功例として期待しています。
・図入りはこちら
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12755973955.html
Ｑそれではプロフィールをお願いします。
酢谷裕見子です。以前は専業主婦でしたが、10年前からは現在のスポーツジムでフロント業務をしています。
運動が得意ということで、マシンの使い方などの指導もさせていただくようになりました。
そんなときに、若返り筋メソッドのことを知り、その後認定トレーナーに合格して、いまは週一回40分のレッスンをさせていただいています。
Ｑ若返り筋メソッドをどのように取り入れられているのですか？
若返り筋メソッドは、40分間のレッスンで行っています。「若返り筋再生レッスン」という名前で、初めに5分ほど解説をした後、筋肉絞り体操5種、強化バージョン4種、TSURUKAME体操9種の中から、参加者に合いそうなエクササイズをチョイスしてグループレッスンを行っています。
Ｑレッスンでは何種類のエクササイズを使われるのですか？
準備体操で筋肉絞り体操を、メインレッスンではTSURUKAME体操をという感じで、回数は少なめにして、けっこう多くの種類のエクササイズを行っています。
熱心な人が多くて、書いて覚えながらやっておられるので、リクエストに応えていると削るところが無くなってしまい、全体を通して流してやっているというのが現状です。
今後の課題は、たとえばO脚の改善など、それぞれのお悩みに対してテーマを決めて、それに合ったエクササイズを選んでレッスンしていけるようになりたいので、質問があると答えないといけないので、その都度勉強しています。
Ｑみなさんの感想はどんな感じですか？
はい。たとえば、
50代の事務職の女性、若返り筋を意識してウォーキングすると歩く速度が速くなりお腹も痩せた。
70代前半の女性はふらつかなくなり転びにくくなった。70代の男性はゴルフのフォームが良くなりショットが安定してきた、同年代の友達はゴルフが出来なくなってきている人がいるのでコレは必要。
その他、肩まわりが楽になった、姿勢が良くなったなど、いろいろ聞いています。
Ｑ酢谷さんが気に入っているところを教えていただけますか？
朝、筋肉絞り体操をするとスッキリして肩まわりも楽で、背中が柔らかくなったのを感じたり、10年以上ヨガもしているのですが、ヨガのポーズもやりやすくなったとか、お腹周りは初めの3ヶ月ですごく減りました。
あるカフェでもグループレッスンをしていますが、ひとり畳一畳分のスペースあれば、マットもいらないし靴を履いたままできるので助かっています。
最初は、患者としてお世話になり、それから数年経ち、岡田先生と奥様が若くなっていたので、これは何か良いことがあるのでは？と感じ、やってみたいと思うようになりました。
Ｑ若返り筋メソッドどんな方にお勧めしたいですか？
名古屋にいる父親は75から透析して2年ぐらい経ちます。義理の母は70代前半ですが3年前に圧迫骨折して不自由になりました。こんなふうに身近な人が不自由になるのを観ていると、健康寿命を延ばすことは大事なことで「若返り筋メソッドはこれから必要になるなぁ」と思うようになりました。
Ｑ今後、若返り筋メソッドをどういう風に活用したいですか？
楽しくレッスンはしたいのですが、引き出しを増やしていろんなお悩みにお応えしていけるようになりたい、Zoomレッスンなど、遠くの人でもレッスンできるようなりたいです。
今は目の前のことで精一杯なので、とにかく続けることが大事だと思っていますが、たとえば、10年後のことをイメージしてみると、まずは自分が元気でないとこういう活動は出来ないので、自分の健康管理プラスできる範囲で広げていけたらと思っています。
酢谷裕見子さん、ありがとうございました。
【酢谷裕見子さんのFacebook】
酢谷さんへのお問い合わせはこちら
https://www.facebook.com/profile.php?id=100027968505606
※書籍『若返り筋メソッド』アマゾンから発売中！
※「若返り筋メソッド」認定トレーナー制度について
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12128671549.html
————————————-
プライベートやブログに書けないことはメルマガで。
【岡田さいじの公式メルマガ】
https://www.reservestock.jp/subscribe/83936
————————————–
若返り筋メソッド座学＆実習（少人数制）
・10月8日（土）18～20時（当研究所＆Zoom）
座学＋若返り筋メソッド股関節集中エクササイズ2
セミナーのお申し込みは↓から
https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/21054
『10年後の常識！健康のツボ』
第796号 2022年8月2日
発行者 健康水先案内人／岡田宰治
公式サイト http://ameblo.jp/baffaro7
人類健康化の水先案内人／岡田さいじ
さんのブログより転載許可を得て掲載
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!
