こんにちは、
岡田宰治です。
前回は「ドキュメント歩行整体！膝腰痛のＮさん」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12684427370.html
今回は「ドキュメント歩行整体！持病があるＴさん」です。
- 図入りはこちら
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12685851877.html
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『歩行整体』とは、
三本の矢による、
回復から若返りまでの整体システム。
第一の矢（回復）ゆがみの潤滑整復術
第二の矢（補強）ゆがみのトレーニング
第三の矢（自立）ゆがませないセルフ整体
現在、これらの見える化を図っています。
『若返り筋メソッド』電子本・単行本・アマゾンで発売中！
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（持病があるＴさんの場合）
今回はドキュメントシリーズ最終回、
50代後半の女性M.Tさんの実例をお伝えします。
・はじめは治療から
いつものパターンですが、
Ｔさんの場合も初めは治療からでした。
Ｔさんは10年前のある日突然に
1型糖尿病という不治の病となり、
2年に1回ぐらいは入院という生活です。
参考までに1型糖尿病とは、
膵臓のインスリンを出す細胞が壊されてしまう病気で、
やっかいな自己免疫疾患のひとつです。
糖尿病の約5～10％の割合を占めています。
はじめは、膝痛や腰痛、頭痛など、
痛みの軽減が目的で来院されました。
たいていは、
一度の治療で症状はほぼ消失しますが、
また一月以内に不調が発生するというパターンで、
平均すると月一の治療となりました。
内容はというと、
関節、筋肉、皮膚の潤滑整復術を施し、
ときには鍼灸も使うという全身調整を、
50分程度の施術時間で行いました。
いつもの場合と違うのは、
治らないとされる持病があるので、
その中でのベストを探す必要があることです。
救いはＴさんはポジティブな性格なので、
病気と付き合いながらも、
人生を諦めていないということでした。
・トレーニングのすすめ
そういうお付き合いの中で、
年々体力が低下している悩みがあったので、
パーソナルトレーニングを提案しました。
Ｔさんからは、
何か運動を始めたいと思っても、
病気のことが気がかりで、
スポーツクラブは敷居が高いとのことでした。
まず、体験トレーニングをおこないましたが、
体脂肪率が40パーセント近くあり、
膝や腰まわりの筋力が、
かなり弱くなっていることが分かりました。
治療の時には異常はチャックしますが、
運動能力のチェックまでは行わないので、
視点が変われば違う現実が見えることがあります。
この体験トレーニングは、
実質的に運動能力検査となりました。
結果は、
両膝の関節強度が低く、
片足立ちもままならないことや、
体幹インナーマッスルが弱く、
体軸がふにゃふにゃの実態が明らかだったのです。
この結果に対して、
Ｔさんも私も危機感を持ち、
翌週から週一でパーソナルトレーニングを行うことになりました。
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・トレーニング開始！
Ｔさんの場合特に注意が必要なのは、
血糖値の急降下のリスクがついて回ることです。
そこで、運動前後と時には運動中に血糖値を計り、
体調の変化を注意深く観察しながら、
トレーニングを進めることになりました。
まずは、若返り筋などボディインナーマッスルを鍛え、
それと並行して少しずつ足腰の強化を行いました。
たとえば、
大腰筋を中心とした若返り筋のトレーニング、
ブラブラ体操やペンギン体操など、
急激に心拍数が上がらないような筋トレを行い、
足腰の強化は負荷の軽い運動を選びました。
また、猫背、巻き肩もあったので、
バンテージバンドを八の字に巻き、
胸が張った姿勢を作り、
プッシュアップやサイドプランクなど、
肩や胸を使う運動を加えました。
それでも3ヶ月が経過する頃には、
身体が軽く感じられるようになり、
膝や腰の不安も軽減してきたので、
週に1～2回のウォーキングを提案しました。
・朝の体操＋トレーニング＋ウォーキング
このような流れで、
有酸素運動のウォーキングを加えて、
徐々に体力が強くなっていきました。
現在は毎朝の筋肉絞り体操と、
週一のパーソナルトレーニング、
そして不定期ですがウォーキングをされていますが、
気力体力ともに充実しているとのことです。
初めは見た目にも肥満でしたが、
今は引き締まって体重も減少傾向です。
持病があってもへこたれず、
前向きな人生を生きているＴさんには頭が下がります。
ここ8回ほど毎週連載してきましたが、
歩行整体というしくみは、
回復→補強→自立or若返りまで、
効率よくサポートしていけるシステムです。
今は「若返り筋メソッド」の
認定トレーナーの養成から手がけていますが、
治療家のみなさまにはこの仕組みも伝授できればと思います。
興味のある方は下のセミナーか、
Zoomのセミナーにご参加ください。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12124729178.html
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若返り筋メソッド座学＆実習（少人数制）
セミナーの日程は↓から
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『10年後の常識！健康のツボ』
第741号 2021年7月13日
発行者 健康水先案内人／岡田宰治
公式サイト http://ameblo.jp/baffaro7
人類健康化の水先案内人／岡田さいじ
さんのブログより転載許可を得て掲載
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!
