もしかしたら、あなたの病気や不調の
原因は、「食べ過ぎ」にあるの
かもしれません。
その対処として「朝だけ断食」を
推奨する鶴見さんのお話に耳
を傾けてみましょう
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鶴見 隆史(鶴見クリニック理事長)
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昔に比べて健康に関する情報は増え、現代
人の健康意識は非常に高まっているはず
なのに、なぜここまで多くの人が
病気や不調に悩まされている
のでしょうか。
実は、その原因の大半は日々の食事に
あり、私が特に問題だと感じている
のが「食べ過ぎ」です。
食べ過ぎると、体は消化不良を起こし、
消化されなかったタンパク質が腸内
に留まって腐敗菌（悪玉菌）の
餌となって悪玉菌が増殖します。
腐敗菌は必ずアンモニア（アミン
類）を発生します。
そのため腸内は毒性の強いアミン
類だらけとなります。
このアミン類は肝臓の解毒作用を
上回って全身の血管内に流入し、
血流を悪化させます。
そのため微小循環が大変悪くなります。
その微小循環の最も悪い臓器
に病気が出現するのです。
これが慢性病の成り立ちです。
最近は、遺伝子の研究が進んだことに
よって、寿命を延ばすためには食事
を減らすことが大切であること
が明らかになっています。
（中略）
こうした食習慣の改善を進めるため
に私がお勧めしているのが、
時々の断食なのです。
断食というと、宗教儀式や特別な修行法
をイメージされる方も多いことでしょう。
しかし、断食は全身の細胞の汚れを
大掃除して、元気な細胞に生まれ
変わるための唯一の方法と
して、紀元前から行わ
れてきた健康法で
あり、医学の
祖である
ヒポクラテスもその重要性を説いています。
フランスでは断食を「メスの要らない
手術」と呼び、病気の治療としても
高く評価されています。
とはいえ、豊かな食生活に浸り切って
いる現代人にとって、本格的な断食
はかなりハードルが高いでしょう。
そこで、一般の方が手軽に、安心して
取り組むことができ、しかも高い
効果が期待できるのが、私
の推奨する「朝だけ断食」なのです。
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魅力溢れる連載も豊富な月刊誌『致知』
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『致知』2018年4月号
連載「大自然と体心」P132
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝
