こんにちは、
岡田宰治です。
前回は「5年間で超健康体に！その中身は？」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12787829669.html
今回は「5年間で超健康体に！その決め手は？」です。
・図入りはこちら
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12789011970.html
・筋肉絞り体操の復活がキッカケ
前回もお話ししましたが、
治療業に没頭する中で、
筋肉絞り体操は身近な人達の健康法として生き延びていました。
それが自分がトレーナーの資格を取ったことと、
プロトレーナーたちに評価されたことで、
伸張筋理論をさらに深掘りすることにしました。
この筋肉絞り体操を見直したことが、
超健康体になった一番の原動力となっていきました。
・伸張筋理論の検証
筋肉絞り体操の肝となるのは、
伸張性筋収縮といわれる筋肉の使い方ですが、
ここが従来の筋トレとは大きく違うところです。
一度体験していただくと分かるのですが、
あえて言葉で表すとこんな感じになります。
従来の筋トレは一つの筋肉に集中し屈曲するのですが、
筋肉絞り体操の場合は、
伸張するすべての筋肉を意識しながら伸ばす捻るを行います。
これは、ちょうどぞうきんを絞るように、
体幹インナーマッスルを絞る動きとなることから、筋肉絞り体操と命名しました。
・体幹インナーマッスルに特化した筋トレ
ただし筋肉絞り体操は、準備体操的な色合いが強いことから、
これだけでは不十分ということになり、
本格的に体幹インナーマッスルを鍛える方法が必要になりました。
そこでできたのが体幹インナーマッスルに特化した
伸張性筋収縮による筋トレＴＳＵＲＵＫＡＭＥ体操です。
これは、いろんな角度から体幹インナーマッスルを鍛える、
9種の運動で構成された筋トレ体操です。
これが2018年に完成したことで、
筋肉絞り体操と合わせて「若返り筋メソッド」と命名しました。
このＴＳＵＲＵＫＡＭＥ体操は、
9種すべてを行うというより、
その中から必要な運動をチョイスするというかたちで使われていますが、
現在ではグループレッスンやパーソナルトレーニングとして普及しています。
・この原理を使えば股関節も軟らかくなる
もうこれで完成かと思いきや、
この原理が股関節の運動にも応用できることを発見し、
2022年、股関節三軸体操を発表しました。
私の股関節は硬くこれを軟らかくするのは無理と考えていましたが、
体が軟らかくなるというサプリの実験をした時に、
若返り筋メソッドの原理を使ってみたら急に軟らかくなったのです。
こんなところにも使えるとは思っていなかったので驚きましたが、
その後、その原理をぶち込んで運動を続けると、
3ヶ月で別人のように股関節が軟らかくなったのです。
そして、股関節を軟らかくする過程で、
次々と想定外の体に変化が現れたのです。
たとえば、背骨全体の柔軟性がアップしたことや、
お腹や腰回りの脂肪がごっそり取れたこと、
寝る、起きる、座る、歩くなどのすべての動作が楽になったのです。
人生で一度もこんなに軟らかくなったことがなかったので、
60過ぎての体験としてこれは本当に驚きでした。
昔から健康長寿には股関節が重要といわれていますが、
「それは本当なんだ」と気づいたのです。
というわけで、現在は股関節の体操も含めて、
「若返り筋メソッド」と呼んでいます。
さらに、ここまでくれば、
体感インナーマッスル（若返り筋）は強く柔軟になっているので、
すべての姿勢は変化し若返ってきます。
その結果、歩き方まで変わってしまうのですが、
この変化が「歩行整体」の真骨頂であり、
これまでの道のりすべてが「歩行整体」という体系となります。
・健康道の未来が見えた
ここまで、自分で経験を生かして練り上げた、
回復から若返りまでのしくみ「歩行整体」をお伝えしました。
しかし、まだゴールに到達したという実感はありません。
なぜなら、歩行整体というしくみには、
精神性が組み込まれていないからです。
心の作用は反映されていないので、
心の使い方によってさらに健康効果の高いしくみを目指していくつもりです。
そこまで組み込んで新時代の健康法ができて、
歩行整体は健康道と呼ぶにふさわしいものになるはずです。
究めるためには、そして万人が健康になれる手法づくりとして、
そこまで練り上げることを目標としています。
次回は、私が毎週行っている運動のすべて、
この半年以上続けている運動について、
その理由と実際のメニューをお伝えします。
※「若返り筋メソッド」認定トレーナー制度について
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『10年後の常識！健康のツボ』
第824号 2023年2月15日
発行者 健康水先案内人／岡田宰治
公式サイト http://ameblo.jp/baffaro7
人類健康化の水先案内人／岡田さいじ
さんのブログより転載許可を得て掲載
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!
