ヨガの世界的権威が監修した、日本で
はじめての「スローヨガ」入門書。
基本は8ポーズ+呼吸法。
自分のペースに合わせておこなうヨガ
だから、毎日無理なく続けられます。
ヨガの歴史から、呼吸法、ポーズ、瞑想、
ヨガごはんレシピまで、知っておきた
いヨガの基本をすべて収録。
基本から正しく理解しておこないたい
人にぴったりのヨガです。
心とからだをシンプルに生まれ変わ
らせる、インドの伝統的なヨガを
「スローヨガ」と呼ぶ。
スローヨガは、ゆっくりと自分のペース
で、リラックスしながら行う。
また瞑想やワークを通して心のヨガを
行うことで、自分の心を見つめなおし、
新しい自分に出会うことができる。
心のヨガを行っていくことも、
スローヨガの大きな特徴だ。
スローヨガでは、自分の状態に合わせて、
初歩からひとつずつ学べるので、
からだに無理がない。
基本をしっかりと身につけることが、
楽しくヨガをおこなう近道だ。
また、ヨガを行っていくうちに、体質
や食事内容も自然と変わっていく。
ヨガは伝説では、ヒマラヤ山脈のインド
側のふもと近くで、シバ神によって
はじめられたといわれる。
何千年にもわたる英知と実践を通して、
インドの精神文化と深く結びつきながら、
発展、変遷し、今日に伝承されてきた。
つまり、ヨガとは「自分自身と
結合する」ということ。
自分の心とからだをコントロール
し、本当の自分に出会うこと
を「ヨガ」と呼ぶ。
川上光正『はじめてのスローヨガ』
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今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝
