こんにちは、
岡田です。
前回は「自分で直せるゆがみと直せないゆがみ」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12546252779.html
要約すると、2アクションのゆがみは治療家の仕事で、
1アクションのゆがみは自分で直せるというお話でした。
今回は、歩行整体メソッド/第三の矢関連のお話、
「正しい歩き姿勢は美と健康を兼ね備える」です。
- 図入りはこちら
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12548527139.html
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『歩行整体メソッド』とは、
三本の矢による、
回復から若返りまでの整体システム。
第一の矢 ゆがみの潤滑整復術
第二の矢 ゆがみのトレーニング
第三の矢 ゆがまないセルフ整体
現在、見える化を図っています。
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（美しい歩き姿勢とは）
今年は美という観点を学んでいるので、
ファッションショーを観に行ったり、
女優さんの歩き方を観察したりしています。
そうして感じることは、
ハイヒールを履いた歩き姿勢は美しいこと。
そして、美しい歩き姿勢は、
身体の理にかなった姿勢だということです。
たとえば、
アマのファッションショーを観ていると、
綺麗に歩けている人と、そうでない人がいます。
その違いはインナーマッスルが使えているかどうか。
美しい歩き姿勢の人はインナーマッスルが機能していますが、
そうでない人の場合は、
股関節から先で歩いていることが分かります。
では、どこを視てそれが分かるのかというと、
みぞおちからお腹のラインを視るとその違いが分かります。
インナーマッスル起点で脚が使えている人は、
みぞおちがトップに来るのですが、
股関節から先だけで歩いている人は、
お腹がトップに来ているので分かるのです。
その違いは、見た目の美しさ、
機能美として感じとることができます。
また、ハイヒールを履いていても、
インナーマッスル起点で脚を出せる人は、
身体への負担が少ない歩き方ができています。
なので、ハイヒールは健康に悪いとはいえないわけです。
（ウォーカーの健康的な歩き姿勢とは）
日常、健康のために歩いている人を観察すると、
高齢になるほどインナーマッスルがうまく使えていません。
これが、遠目にでも年齢が分かってしまう理由です。
このように、
インナーマッスルは年齢とともに弱っていくので、
それに合わせて背骨は硬くなり歩き姿勢も硬くなります。
背骨の柔らかさが若さだといわれますが、
それを作り出しているのがインナーマッスル、
特に大腰筋が機能していることです。
ウォーカーを観察していてもいえることは、
やはり、綺麗に歩けているなと感じる人は、
横から視てみぞおちがトップになっています。
（正しい歩き姿勢とは）
美しい立ち姿勢、美しい座り姿勢ともに、
背筋がピンと伸びている姿勢ですが、
歩き姿勢の場合も同じようなことがいえます。
そのように視ていくと、
美しい歩き姿勢とは、
背骨がピンと伸びて機能美を感じる姿勢であり、
その姿勢を作り出す中心的な存在はインナーマッスル、
こういうことになります。
いつも言っているように、
脚の機能はハイブリッド構造。
脚は腰椎の両横から生えており、
股関節までは大腰筋という筋肉で、
そこから先は骨でできているという構造です。
大腰筋というインナーマッスルが、
脚の一部として機能することで柔らかい動きとなり、
長い足を利用した曲線美を描き出すことができるのです。
なので硬くなった身体の再生ポイントは、
大腰筋を中心としたインナーマッスルを鍛えること。
そして、インナーマッスルを鍛える方法は、
身体のコアを意識しながら、
その部分を感じながらトレーニングすること。
インナーマッスルを鍛える方法として、
最良の一つが筋肉絞り体操による筋トレです。
けっきょくは、
美しい歩き姿勢をつくるための歩行と、
ゆがみを自己整復するための歩行と、
健康な身体をつくるための歩行は同じだった、
そういう結論となりました。
改めて、真理は一つなのだと確信した次第です。
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インナーマッスルの筋トレ
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『10年後の常識！健康のツボ』
第656号 2019年11月27日
発行者 健康水先案内人／岡田宰治
公式サイト http://ameblo.jp/baffaro7
人類健康化の水先案内人／岡田さいじ
さんのブログより転載許可を得て掲載
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!
