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肛門をきゅっと締めると体軸上の丹田を体感できます　第 2,971 号

2024/3/6 価値観, 健康・美容, 心・呼吸, 情熱・熱意, 想像・好奇心, 生きる, 癒す・感情・神経

こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「崩れた姿勢を立て直す手順」でした。 今回は〃「体幹を鍛えるダイナミック呼吸法」〃です。 ※図入りはこちら 呼吸筋トレといってもよいと思いますが、 すべての呼吸筋と体幹インナーマッスルを 同時に鍛えられる呼吸法があるので紹介します。 ・呼吸筋は二群に分かれる 呼吸筋には吸うときに使う筋群と、 吐くときに使う筋群...

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