「 健康・美容 」一覧
ウォーキングと筋トレは役割が違うので両方必要なんです 第 2,260 号
こんにちは、 人類健康化の水先案内人 岡田宰治です。 前回は「若返筋再生のコツは呼吸法」でした。 筋トレの効果の違いは呼吸法にあるという内容でした。 今回は「筋トレとウォーキング最適な割合とは」です。 図入りはこちら -------------------------------------- 『歩行整体』とは、 三本の矢による、 回復から...
宇宙が存続するには「ゆらぎ」が必要なのです 第 2,255 号
宇宙研究の第一人者である佐治晴夫さんは、 宇宙を研究すればするほど、 新しいテーマが見えてきたと語られます。 その一つが宇宙の摂理と『平家物語』の 面白い共通点です。 佐治さんのお話を聞いてみましょう。 『致知』10月号の記事の一部を配信します。 ★『致知』最新号の詳細、申し込みはこちら ─────────────────── （佐治） 研究すればするほど、新たなテ...
若返り筋の緊張を維持しつつ呼吸する必要がある 第 2,251 号
こんにちは、 人類健康化の水先案内人 岡田宰治です。 前回は「81歳でも「若返り筋」は復活する！」でした。 自転車で転倒して圧迫骨折で腰が曲がった女性が、 若返り筋の再生で背筋が伸びるようになったという内容です。 今回は「若返筋再生のコツは呼吸法」です。 図入りはこちら -------------------------------------- ...
着実に筋力が回復してきたのを自覚できた 第 2,250 号
こんにちは、 人類健康化の水先案内人 岡田宰治です。 前回は「霜降り肉の減らし方」でした。 筋肉の中にある脂肪は霜降りとなって、 太くなるだけではなく筋力も落とすという内容でした。 今回は「81歳でも「若返り筋」は復活する」です。 図入りはこちら -------------------------------------- 『歩行整体』とは、 ...
三本柱が互いに助け合い補い合ってバランスが保たれている 第 2,249 号
気温が安定せず、体調を崩しがちな季節です。 一方で、最近になって体のだるさや、 頭の働きが悪いことが気になる方も いらっしゃるかもしれません。 漢方薬剤師、また漢方ライフクリエーターと して活躍する樫出恒代さんに、 誰でも簡単にできる「漢方的養生」の エッセンスを伺いました。 ─────────────────── 〈樫出〉 （長引くコロナ禍で）なぜか最近物忘れが激...
人間の脳の無意識状態での処理能力は高い = 2-2 = 第 2,242 号
質の高い睡眠で活性化した脳を有効に使うには、 ゴールを設定する必要がある。ゴールとは夢や 目標と言い換えてもよいが、要するに未来に おいて「こうなりたい」と思う自分像だ。 未来の記憶の臨場感を持とう。 夢の実現とは、現在の状況という物理空間の 臨場感と未来のビジョンの臨場感との戦い。 すなわち、臨場感が高いほうが現実化する。 「現状の臨場感」を上回る強さの「未来...
人間の脳の無意識状態での処理能力は高い = 2-1 = 第 2,241 号
現代人は「より良い睡眠を取ること」、という のが色々な制約により難しくなってきています。 この制約を取り払い、正しい睡眠を取り戻し て、覚醒時に最大限に脳を活性化すること を本書では解説していきます。 数多くの書籍の著者である苫米地英人が、基本 的な脳を休ませ活性化させるというテクニック を解き明かし、その土台をつくるべく書き下 ろしたこの書籍で、まずは脳を最大限に 活性...
しなやかで軟らかい筋肉を作ることができます 第 2,240 号
こんにちは、 人類健康化の水先案内人 岡田宰治です。 前回は「健康寿命を伸ばすトレーナーが足りない」でした。 今回は「霜降り肉の減らし方」です。 図入りはこちら -------------------------------------- 『歩行整体』とは、 三本の矢による、 回復から若返りまでの整体システム。 第一の矢（回復）潤滑整復術 ...
ご先祖のおかげでいまの自分がある感謝!! 第 2,239 号
ご先祖様の存在なくして、私たちの存在は ありません。 ここに紹介するのは、先祖の生き方が私たち の人生にも大きな影響を与えているという お話です。 経営コンサルタントの天明茂さんは、仕事の 一環として「家系分析」を行っていきました。 潰れた会社の再建のために社長さんに家系を 調べてもらって家族のあり方を見直すと、 家庭内の人間関係がよくなったり、 経営が持ち直したり、慢...
過去に撒いた「欲望の種」を掘り起こす 第 2,235 号
オジサンとモテるオジサンの「差」は一体どう いったところから生じてくるのでしょうか? 脳は死ぬまで定年しないのか ! ? 中高年から しぼむか 輝くかは、単に「脳」の使い方 次第 ! あらゆるカギを握るのは本書の 「楽しい生活習慣」にあり。 脳は何歳になっても成長をし続ける。 よって人は、限りなく成長し続ける 素晴らしい人生を送ることができる。 ピカソという人...