「 生活全般 」一覧
正しい歩き方は健康生活には欠かせない数々の効果がある 第 3,050 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「股関節が硬いと不健康になる理由」でした。 今回は〃「ウォーキングで股関節は軟らかくなるか」〃です。 ※図入りはこちら わたしは研究所近くの万代池公園で、 週に3～4回の頻度で4kmウォーキングしており、 同時に、多くの人の歩き方を観察していますが、 10年前に比べ全体的に歩き方は向上しています。 以前、地域で歩行指...
親自身も努力して家の中から「すさみ」をなくしていく 第 2,967 号
「どんな子どもでも日本一になれる」 本書では、荒れた公立中学校を本気の指導で 立て直し、陸上部を7年間で13回の日本一に 導いたカリスマ教師・原田隆史が、子ども たちが自ら設定した課題を乗り越え、夢 を形にして「自立型人間」へと変わっ ていく原田式人材教育法の原点を 文庫化しています。 大人が変わらなければ、子どもは変わらない。 まず大切なのは、子どもたちの心のコッ...
健康志向の正しい歩き方これが「若返り筋ウォーキング」 第 2,810 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「ゆがみの原因とファクター」でした。 体がゆがむ原因と要因についてという内容でした。 現在、拙著リリースから6年経ち、より分かりやすくするために改訂に取り組んでいます。 ※図入りはこちら 今回は「健康志向の正しい歩き方」です。 ・現在の立ち位置チェック 下は拙著にある「現在の立ち位置が分かる１３のチェックポイン...
自分の機嫌がよくないと感じたら即座に呼吸を整える体を動かす 第 2,779 号
スーパーコンピュータ「京」のロゴをはじめと する印象深い作品群、国内外で展開する 様々なパフォーマンスなど、多彩な活動で 注目を集め続ける書道家・武田双雲さん。 武田さんは、常に自分のエネルギーを綺麗にする、 心を整えることを意識して書に向き合ってきた そうです。そんな武田さんが実践する 「心のチューニング法」とは。 ───────────────── 〈武田〉 書道は...
世界における水の偏在が急速に進みつつある = 2-1 = 第 2,735 号
日本は「水ボケ」に陥っている―― そう警鐘を鳴らすのは、 水環境の専門家として世界で活躍する グローバルウォータ・ジャパン代表の 吉村和就さんです。 蛇口をひねれば当たり前のように水が出てくる 日本では実感しにくいですが、実は自国に水源 があり、それを安全に利用できる国は、193か国 の国連加盟国のうち僅か21か国しかありません。 そのため、世界では水を巡る熾烈な争奪戦が行わ...
神様が与えてくれた自分のよさを素直に受け入れる 第 2,723 号
長年、多くの人の悩みに寄り添ってきた 文学博士・鈴木秀子さん。 弊誌では「人生を照らす言葉」を 長期連載していただき、 多くの感動の声が寄せられています。 本日はその人気連載より、 心温まるお話をご紹介します。 ───────────────── (鈴木) これは私の知人の話ですが、 彼女は若い頃から 「あなたはとても明るい人ですね」 と周囲に言われていました。...
健康を失うとすべてが崩壊する健康は何よりも大切だ 第 2,690 号
2023/03/08 (水) 7:30 こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「5年で虚弱から健康体質へ！体感の変化は？」でした。 今回は「5年で虚弱から健康体質へ！そこで得た智慧は？」です。 ・図入りはこちら この5年間のなかで得た智慧の部分、体力や健康の悟りの部分にフォーカスしてみます。 ・健康を失うとすべてが崩れる 40年以上治療家としてクライア...
若返り筋に力を入れる習慣をつけるだけで筋トレになる 第 2,650 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「骨細タイプは若返り筋を鍛えなさい－上－」でした。 今回は「骨細タイプは若返り筋を鍛えなさい－下－」です。 ・図入りはこちら ・骨細タイプは内胚葉型と外胚葉型のふたつ 1．内胚葉型（ぽっちゃり骨細タイプ） ・栄養の吸収が良く太りやすい ・りんごや洋梨のような丸い体型 ・手首や足首が細い ・若返り筋が衰えやすい ...
若返り筋が衰えたときに現れる典型的な変化が見える 第 2,641 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「体型によって最適な運動は違う」でした。 今回は「骨細タイプは若返り筋を鍛えなさい－上－（中高年向き）」です。 ・図入りはこちら ・体型分析と若返り筋力は相関している 若返り筋とは、体幹の深部筋群インナーマッスルのことです。 まずは、ソマトタイプ体型分析による3つの体型のおさらいです。 1．内胚葉型（ぽっちゃり骨細...
体型を特定し.悩みの解消や運動効果アップに役立てる 第 2,640 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「いま研究中のあれこれと本年の抱負」でした。 今回は「体型によって最適な運動は違う」です。 ・図入りはこちら ・体型によってやるべき運動は変わる 若返り筋メソッドを使ったパーソナルトレーニング（略してＷＰＴ）、ＷＰＴを行う時にまず抑えるべきポイントは、体型によって効果的な運動が違うこと、 この違いが分かるかどうかで結果が...