人の悩みは、本人しかわかりません。
40代の男性からお受けする悩みとして、
頭髪の悩みがあります。
白髪、薄毛そこで、今回、頭髪について、
考えてみます、髪の毛は様々な要素に
よってダメージを受けます。
ホコリ、ゴミ、チリ太陽の紫外線、気温・湿度
の変化など、全て髪の毛に影響を及ぼします。
これらを回復するには時間が必要です。
それが、眠ること! そう、睡眠なんです。
そもそも、寝るということは身体を休める上
でも大切な要素です。
この要素をおろそかにすると、そのツケが体
のいろいろなところに現れます。
特に生命の存続に関係のない髪の毛はもっとも
優先順位が低いため、徐々に白髪・薄毛になり、
その結果がハゲになっていくわけです。
髪の毛の80～90％はタンパク質でできています。
そのタンパク質の合成を高める、成長ホルモンの
分泌は髪の毛の成長に不可欠です。
できるだけ、多くの成長ホルモンを分泌
させる必要があります。
成長ホルモンの分泌は副交感神経の働き
によることが多いです。
副交感神経は夜10時～深夜2時の時間帯に
最も活発に機能します。
つまり、この時間、いかにしっかり休むか、
熟睡するかが、大切なわけです。
この４時間が一番髪の毛に大切なわけです、
とはいうものの、仕事をしていたら毎日、
夜10時就寝なんて夢のまた、
夢ほぼ不可能です。
なんとか2時間だけでもつまり、夜0時就寝
ではどうでしょう毎日でなくても、週2、
週3でもやってみましょう。
寝る時間が、日によってバラバラなのもオススメ
出来ません、出来るだけ、同じ時間に起きる
ことをオススメします。
頭皮や髪の毛をゆっくり休ませて、効率良く
短期間髪の毛を増やせるように、規則正し
い睡眠習慣を心掛けましょう！
詳細は「健康 Dr. BO の日本人のための
究極の健康法」アンチエイジングラボ
（ 坊 昭彦 ）
Facebook：https://www.facebook.com/akihiko.bo
ブログ：http://boakihiko.com )
今日は「季節を分ける」節分、明日が立春「春の
気が立つ」暦の上では明日から春になります
立春が過ぎると昼が少しずつ長くなり、気温も緩や
かに上昇していきます。
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。 感謝!
