便秘の改善の話をする前に、腸も賢いという話。
腸の中には、体の免疫細胞の６０％が
集まっているのだそうです。
食べ物と一緒にお腹に入る確立が高いもの。
それは何となく想像が付きます。
その免疫細胞は、腸内細菌は殺さないけど、体に
危険な細菌が入ってきたと思えば、それを
攻撃する働きがあるんです。
時々免疫機能が狂ってアレルギーを起こしますが、
正常なら過剰に反応をしたり、自分の細胞を
殺したりということはないのです。
では、発酵食品の菌は攻撃しないのかというと、
やはり攻撃はしないんです。
そんな風に共存できる菌と、できない菌を選んで
いるのですが、腸内には100兆個の菌が
共存していると云われています。
それら細菌は、ビタミンなどの栄養素を
腸内で作り出しているのです。
あなたがバランスの良い食事ができなかったと
しても、腸内細菌が足りない栄養素を作り
出してくれるありがたい菌です。
つまり、腸内にいる菌は、消化の為だけに
いるわけではないのです。
それらの菌はバランスを保ちながら共存して
いるので、私たちは健康でいられるのです。
そして、大切なこと。腸の機能が良くなければ、
あなたが良い物を食べても、100％活か
されることはないのです。
私も時々、「◯◯は血液の浄化に役立つ食品」
と云ってご紹介します。
でも、腸の機能が正常でなければ、食べても
キレイな血液は作られません。
この腸内環境は、内蔵や皮膚だけでなく、
考え方や心までも影響を与えます。
自分勝手に食べ物を詰め込んでいたのでは、
幸せになるのは難しいと云われるのは、
そういうことなのです。
健康の為には腸内環境を整えながら、良い
食品を摂っていくしかありません。
もちろん、時間はかかりますが、確実に
体質改善をするなら、まずは腸内
環境を整えることです。
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落ち着いてから食べています
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少し前までは、食べている時間がもったいなく
て急いで食べていたんですね。
その前の営業をやっている頃は、車の運転を
しながらおむすびを頬張るような
食生活でした。
その前は気分に任せて、大食いをして
いたこともありました。
その前は、食が細いのと噛むのが大変なので、
柔らかいものを食べていました。
そんな食事をしていたら、どんなに良い物を
食べても、簡単に良くなることはありません。
いただけることの有り難さに感謝して、心を
落ち着かせてからいただくと、体への収ま
り具合が、まったく違ってくるのです。
代謝も良くなって、体も軽くなります。
【ママの体づくり塾】生活習慣病予防指導士
佐野よう子さんのメルマガより引用
http://mamakara.info/wp/
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。 感謝!
