近年話題になっている「サーチュイン
遺伝子」。
人間の生命力を司るこの遺伝子のスイッ
チをオンにするための条件が「空腹」。
つまり空腹時でないとこの遺伝子
は作動しないのだ。
ところが現代人の生活は、お腹がすかな
くても時間になれば食事をしてしまう。
そんな飽食に対して人間の体は対応でき
るようにはつくられていないため、様々
な弊害を引き起こしているのだという。
「空腹」にするだけで「体の傷んだところ
が修復される」「自分の適正体重にな
る」「皮膚年齢がどんどん若返る」
など、体にいいことが続々起こる！
試行錯誤をする中で、肉食をやめて野菜
中心の食生活に変えたところ、あんなに
頑固だった便秘があっという間に治った。
いろいろ工夫してたどりついたの
が、現在の「一日一食」生活。
人類の生き残りのカギは、
「生命力遺伝子」。
WFPのハンガーマップを見ていると、
あることに気づく。
それは飢餓状態にある国こそ
出生率が高いということ。
飢えや寒さや感染症のときこそ生きる力が
湧いてくる「生命力」というものがある。
その生命力の源こそが、私たち人類が
危機を乗り越えることによって獲得
してきた生命力遺伝子。
そもそも「私たちの体は、空腹であれば
あるほど生命力が活性化し、若返る
のではないか」という仮説。
これまでも仏教の「断食」やイスラム教
の「ラマダン」にみられるように、飽食
状態よりも少食であるほうが長生き
することが経験的にわかっていた。
飽食のサルは毛が抜けて顔の皮膚がたる
み、老化が進んだにもかかわらず、食餌
制限したサルは毛並みがつやつや
して皮膚にも張りが出た。
なぜ外見のことばかりいうかというと、
外見の美しさと若さこそが、健康の
バロメーターにほかならない。
危険が迫ると脳細胞まで活性化する。
どんなときに脳細胞が増えるのかと
いうと、なんと「飢えと寒さ」
にさらされたとき。
「一日一食」は究極の健康法。
内臓脂肪を減らすためには、具体的に
どうしたらいいのか。
飢えと寒さにさらされればいい。
「一日一食」にする場合、その一食
はいつ食べるのか。
私がおすすめするのは、一日の最後
を締めくくる「夕食」。
(年齢、性別や体質によって個人差が
あり、万人にとって良いとは限ら
ない) …蛇足…紫式武
お腹が空いているとき、脳はもっとも
活発に働く。
頭を使う、大事な仕事が控えている
ようなときには、むしろ食べない
ほうがいい。
私の場合、一日一食で何を食べたい
かと聞かれれば、「玄米と具沢山の
味噌汁、野菜のおひたし、一夜干
しの魚があればいいが、なければ納豆」。
自然の恵みである食べ物と、体の中の
魂とが共鳴するような食事こそが、
健康にとって最上のもの。
砂糖の摂り過ぎは、確実に寿命を縮める。
動物が獲物に塩を振って食べない理由。
肉食の動物が獲ったウサギに塩を振って
食べることはないし、草食の動物が草を
食べるときに、塩やドレッシングを
かけたりしない。
自然に存在する動植物に含まれる塩分
だけで、十分に体を維持できる。
美しくなければ健康じゃない。
本当の健康は、必ず外見にあらわれる。
一日一食は若ハゲも予防してくれる。
一日一食は、若返り効果、抗癌効果、
さらにデオドランド効果まである。
ごはんを食べたら、すぐ寝る。
基本は、早寝早起き。
あらゆる動物がそうであるように、「食
べたら寝る」というのがきわめて健康
な、自然のリズム。
皆さんにオススメしたい健康法や若返
り法の中でもっとも大事なのは「空
腹」「完全栄養」「睡眠」の３つ。
ふくらはぎと背中の筋肉が
「血液ポンプ」になる。
パートナーやペットと触れ合うと
寿命が延びる。
人間がもっとも自然界の動物に見習わ
なければならないのは、あらゆる動物
がお腹がすかなければ何も食べない
ということ。
以下、３つの条件を守っていけば健や
かで、若く、美しい体を手に入れる
ことができる。
１．一日一食（または一汁一菜）
２．野菜は葉ごと皮ごと根っこごと、
魚は皮ごと骨ごと頭ごと。
穀物は全粒で。
３．睡眠は夜の10時から夜中の2時まで
ゴールデンタイムを含むように。
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今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。 感謝!
